Витамины группы В
Витами группы В являются важными активными веществами для поддержания здоровья, роста, обмена веществ и в целом играют важную роль в процессе развития организма человека. Витамины группы В насчитывают свыше 12 видов. Среди них есть 7 видов, в которых организм испытывает постоянно дефицит. Кроме того, они помогают высвобождать энергию из пищи. Каждый витамин группы В играет свою важную роль в организме человека, а отсутствие их приводит к авитаминозу. Витамины группы В, в основном, содержатся в зерновых культурах, фруктах и овощах. Но, к сожалению, качество этих продуктов ухудшается и как следствие, низкое содержание витаминов в этих растениях. В организме между витаминами группы В происходит взаимодействие и взаимодополнение, следовательно, гораздо эффективнее принимать витамины группы В комплексно, чем принимать каждый из этих витаминов в отдельности.
